Lời khuyên khi bị bệnh trĩ

http://vnexpress.net - Thứ năm, 2/8/2012, 10:44 GMT+7

Những kiến thức chuyên môn dưới đây có thể giúp bạn tiêu trừ hoặc làm giảm bớt nỗi đau khổ vì bệnh trĩ.

Khi lỡ mang chứng bệnh trĩ, người bệnh thường cảm thấy khó chịu, nhất là những lúc ngồi trong toilet. Để khắc phục tình trạng trên, bạn có thể tham khảo những điều sau.

Chú trọng về ăn uống

- Uống nhiều nước và ăn thức ăn có nhiều chất xơ. Khi bạn ăn uống như vậy, phân sẽ lỏng hơn. Bạn thường chỉ khó chịu khi phân quá cứng, đặc.

- Hạn chế ăn muối và kiêng các chất gia vị cay, nóng, cà phê, rượu, những thực phẩm chứa chất cafein. Muối có khuynh hướng giữ nước lại trong cơ thể, làm các tế bào và mạch máu trương căng, nặng hơn triệu chứng trĩ. Những gia vị cay, nóng và chất kích thích thường tạo cảm giác khó chịu khi phân đi qua hậu môn.

Đừng rặn, khiêng nặng

Hành động rặn sẽ làm trĩ ló ra ngoài hậu môn nhiều hơn. Tương tự, bạn cũng sẽ phải gồng lên khi khiêng một vật nặng như tủ lạnh, bàn ghế… Trĩ thường xuất hiện do những tĩnh mạch bị trương căng lên. Hành động gồng hay rặn làm cao áp huyết trong các mạch máu và làm trương căng chỗ trĩ nhiều hơn nữa. Lưu ý, nếu bạn chưa bị trĩ, hành động gồng hay rặn có thể khiến bạn mắc bệnh.

Táo bón lâu ngày gây bệnh trĩ.

Người mập và có thai dễ bị bệnh trĩ hơn

Trọng lượng và sức nặng của bào thai tạo ra một áp suất đè lên các tế bào và mạch máu tại hậu môn, dễ tạo bệnh. Nếu bạn quá nặng cân, hãy giảm ăn và tập thể thao để giảm cân. Nếu bạn đang mang thai, nên nằm nghiêng về bên trái nhiều (20 phút trong 4 giờ). Hành động này làm giảm bớt sức ép của bào thai trên tĩnh mạch hậu môn.

Công dụng của kem thoa trĩ (Protolog)

Các loại kem thoa trĩ (hemorrhoid cream) có bán tự do tại các tiệm thuốc Tây. Kem này thường có công dụng làm cho chỗ trĩ không đau đớn khi thoa vào. Kem chỉ có công dụng giảm đau trong một lúc, không phải là thuốc trị bệnh.

Nên rửa hậu môn sau khi đi vệ sinh

Thông thường, việc rửa sẽ làm hậu môn sạch hơn là lau bằng giấy. Khi bạn bị trĩ, việc lau chùi bằng giấy thường gây đau đớn. Nếu không thích rửa, hãy chùi bằng loại giấy lau mặt bán trong hộp loại giữ ẩm (moisturized facial tissue), nó sẽ ít làm trầy chỗ trĩ hơn. Phải dùng giấy lau mặt vì hiện trên thị trường không có loại giấy vệ sinh có giữ ẩm - moisturized toilet tissue).

Ngâm nước ấm

Việc ngâm nước muối ấm (15 phút mỗi ngày) thường xoa dịu được cơn đau của trĩ và làm trĩ bớt sưng lên. Bác sĩ Byron tại Louisiana (Mỹ) xác nhận như vậy dựa theo kinh nghiệm chẩn trị nhiều năm. Bạn có thể xả nước ấm trong bồn tắm vừa đủ ngập qua hậu môn rồi ngồi bó gối hay ngồi chồm hỗm trong bồn cho đến khi hết đau.

Chế độ sinh hoạt

Hết sức tránh đứng lâu, ngồi lâu, không nên ngồi xổm vì có thể ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu ở khoang xương chậu làm cho ứ máu tại các tĩnh mạch trĩ. Bạn nên dùng hố xí bệt, tăng cường hoạt động thể lực, đặc biệt là vận động cơ bắp. Tùy theo sở thích của mỗi người mà lựa chọn một hay hai môn thể thao yêu thích, kiên trì tập luyện trong một thời gian dài. Bơi lội là một trong những môn thể thao rất hữu ích cho việc phòng ngừa bệnh trĩ. Ngoài ra, chạy chậm và đi bộ đều có tác dụng phòng ngừa ở các mức độ khác nhau. Nên tập thói quen đi đại tiện đúng giờ, tốt nhất mỗi ngày nên đi một lần. Hạn chế sinh hoạt tình dục khi có các biểu hiện của bệnh trĩ.

Biện pháp không dùng thuốc

Tập khí công: có thể áp dụng các phương pháp như:

- Đứng thẳng, khớp gối duỗi thẳng, đặt hai bàn tay ôm lấy khớp gối, đồng thời nhíu hậu môn co lên, giữ càng lâu càng tốt, mỗi ngày tập 2 lần

- Có thể nằm, ngồi hoặc đứng, dùng ý niệm để co thót hậu môn hoặc thả lỏng hậu môn. Khi hít vào thì co thót hậu môn, khi thở ra thì thả lỏng hậu môn, mỗi ngày tập 2 lần, mỗi lần khoảng 20 lần.

- Toàn thân thả lỏng, tưởng tượng có một khối khí nhỏ ở giữa bụng, đẩy khối khí này quay quanh rốn 36 vòng theo chiều kim đồng hồ, rồi nhập vào đan điền. Làm liên tục 3 lần như vậy, chú ý giữ ý niệm ở đan điền khoảng 3 phút, thời gian mỗi lần tập khoảng 15 phút, mỗi ngày tập hai lần.

Sử dụng An Trĩ Vương để phòng & chữa bệnh trĩ trong những trường hợp sau:

- Trĩ nội độ 1, 2: Uống An Trĩ Vương với liều 9 viên một ngày từ 2 đến 4 tuần, sau đó giảm dần liều xuống 6 viên một ngày trong 2-4 tuần tiếp theo, duy trì và củng cố tránh tái phát với liều 4 viên một ngày trong vòng 4 tuần cuối.

- Trĩ nội độ 3, trĩ ngoại, trĩ hỗn hợp: Uống An Trĩ Vương với liều 9 viên một ngày trong 2 tháng, sau đó giảm dần liều xuống 6 viên một ngày trong 2 tháng tiếp theo, duy trì và củng cố tránh tái phát với liều 4 viên một ngày trong vòng 2 tháng cuối.

- Trĩ nội độ 4: bạn nên phẫu thuật để loại bỏ búi trĩ, sau đó sử dụng An Trĩ Vương với liều duy trì 4-9 viên một ngày trong vòng 1-2 tháng để hồi phục chức năng hậu môn và đỡ đau khi đi vệ sinh sau phẫu thuật, củng cố và tránh tái phát.

Báo điện tử VnExpress cùng nhãn hàng An Trĩ Vương (Dược phẩm Vinh Gia) phối hợp tổ chức chuyên mục “Cẩm nang Bệnh trĩ”. Tại đây, độc giả có thể chia sẻ kinh nghiệm, các câu hỏi về bệnh trĩ. Độc giả gửi chia sẻ kinh nghiệm hoặc câu hỏi dành cho bác sĩ chuyên môn tại suckhoe@vnexpress.net. Gọi (04) 39 960 886 hoặc (04) 39 959 969 để được tư vấn - giải đáp miễn phí những vấn đề liên quan đến bệnh trĩ, táo bón. Chi tiết tại: http://www.duocphamvinhgia.vn/

Dược sĩ Lê Thị Thu Hương

Đọc tiếp >>>

“Hung thủ” cắn “của quý” 2 trẻ tắm sông có thể là cá nóc mít

Chủ Nhật, 12/08/2012 - 09:59

Đồng Tháp:

“Hung thủ” cắn “của quý” 2 trẻ tắm sông có thể là cá nóc mít

(Dân trí) - Ngày 12/8, ông Lê Hoàng Vũ, Chi cục trưởng Chi cục Thủy sản Đồng Tháp, cho biết qua thông tin trên báo và hình ảnh vết cắn ở dương vật hai trẻ, rất có thể cá nóc mít là “hung thủ”.
 >> Cá lạ cắn 2 trẻ tắm sông phải nhập viện

Ông Vũ phân tích, nhìn vào vết thương hình tròn trên dương vật của cháu Thiện và cháu Hảo rất có thể là do cá nóc mít tấn công.  Loài cá này có đặc điểm trong giai đoạn sinh sản (mùa mưa, nước đổ về - PV) trở nên rất hung dữ, sẵn sàng tấn công những thứ xung quanh có ý xâm phạm đến nơi sinh sống của chúng.

Do đó, việc cháu Hảo, cháu Thiện ở ấp 3, xã Tân Kiều (huyện Tháp Mười) bị cá tấn công đúng vào mùa sinh sản của loài cá này nên rất có thể cá nóc mít đã gây ra thương tích cho hai cháu. Ngoài ra, để có thêm những chứng cứ, ngày mai (13/8) Chi cục sẽ cử cán bộ ở trạm thủy sản huyện Tháp Mười đến địa phương để lấy thêm thông tin.

Nếu cho trẻ tắm sông, các phụ huynh nên cho các cháu mặc quần áo để tránh bị cá cắn

Tuy nhiên, nhiều người dân xã Tân Kiều lại nghi cá chim trắng là hung thủ. Theo bà Nguyễn Thị Út, Phó chủ tịch UBND xã Tân Kiều, trước đây ở địa phương đã có người bị cá lạ tấn công và người đàn ông bị cá cắn ở chân đã thấy rõ đó là cá chim trắng.

Theo ông Vũ, trước khi chưa tìm ra “thủ phạm” thật sự thì các phụ huynh hạn chế cho trẻ xuống sông tắm. Và nếu có tắm sông nên cho trẻ mặc quần áo để tránh những điều tương tự xảy ra cho các cháu.

Thông tin từ bệnh viện đa khoa H. Tháp Mười cho biết sức khỏe cháu Hảo và Thiện đang hồi phục rất tốt, có thể trong tuần này sẽ xuất viện.

Nguyễn Hành

Đọc tiếp >>>

Nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm vì ăn phở tái

• 6/8/2012 06:20

- Sáng ngủ dậy, chị Thơm thấy trong quần có những mảng màu trắng đục, dài khoảng 3-4 cm, dẹp như xơ mít. Đến viện khám, chị “té ngửa” khi biết mình bị nhiễm ký sinh trùng do hay…ăn phở bò tái.

Tưởng bổ mà hại

Tiến sĩ – bác sĩ Trần Phủ Mạnh Siêu, Giám đốc Trung tâm Y tế dự phòng TP.HCM, chuyên gia về bệnh ký sinh trùng cho biết thói quen ăn thịt tái tưởng như bổ dưỡng nhưng lại ẩn chứa nhiều nguy cơ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm.

Bác sĩ phát hiện dưới da bệnh nhân có nốt gạo heo.

Bác sĩ Siêu không thể quên được trường hợp của chị Đặng Thị Thơm, 35 tuổi, một công chức, ngụ tại quận Bình Thạnh, TP.HCM.

Chị Thơm đến khám, cho biết sáng sớm ngủ dậy thấy đáy quần lót có những vật thể nang màu trắng đục. Kiểm tra trên giường chị Thơm cũng thấy những dốt sán như trên rải rác…

“Cô ấy vô cùng hoảng sợ, cho biết đã từng đến tiệm thuốc Tây, miêu tả bệnh, được hướng dẫn mua thuốc tẩy giun về uống nhưng không khỏi.”, bác sĩ Siêu kể.

Sau khi thăm khám, bác sĩ Siêu biết bệnh nhân đã bị nhiễm sán dải bò (Taenia saginata - một loại ký sinh trùng hình dáng dài, dẹt, nang sán nằm trong thớ thịt bò).

Bệnh nhân tâm sự thường ăn phở bò tái mỗi bữa sáng. Như vậy, bệnh nhân bị sán dải bò nằm trong miếng thịt bò tái vẫn chưa chết, theo đường ăn uống thâm nhập vào cơ thể.

Những đoạn màu trắng đục, dẹp mà chị Thơm thấy ở quần lót và trên giường chính là nang chứa hàng trăm ngàn trứng của sán dải bò rơi ra từ hậu môn.

Theo bác sĩ Siêu, trường hợp bị nhiễm sán dải bò như chị Thơm không hề hiếm.

Trước đây, khi còn khám bệnh tại khoa khám bệnh - Bệnh viện Bệnh Nhiệt Đới TP.HCM, trung bình mỗi tuần bác sĩ Siêu gặp ít nhất từ 5 đến 6 bệnh nhân nhiễm sán dải bò.

Điều đáng nói, những bệnh nhân này có cả nam và nữ, đa phần là dân công chức. Nguyên nhân mắc bệnh có điểm chung là đều ăn thịt bò tái.

Khi xâm nhập vào cơ thể người, sán dải bò hút chất dinh dưỡng để sống. Người nhiễm phải chúng thường xanh xao, suy dinh dưỡng, uể oải.

Sau khi ăn phải thịt bò có sán dải bò khoảng 3 tuần nạn nhân sẽ thấy các triệu chứng như trường hợp của chị Đặng Thị Thơm nói trên.

Bệnh nhiễm sán dải bò không khó chữa nhưng dễ tái phát bởi trứng của chúng từ người nhiễm, vương vãi khắp chăn, màn, chiếu, gối, bàn ghế…

Muốn chữa trị dứt hẳn bệnh nhiễm sán dải bò, bác sĩ phải yêu cầu cả gia đình bệnh nhân phải uống thuốc điều trị đặc hiệu. Chăn, màn, chiếu, gối, quần áo… của cả nhà người bệnh cần được giặt nước sôi trong vòng 2 tuần để giết hết trứng sán.

Ăn thịt heo, sán chui lên não đóng kén

Hiểm họa không chỉ đến từ thịt bò sống mà còn tới từ thịt heo không an toàn bị nhiễm sán dải heo (Taenia solium). Heo có sán dải heo còn gọi là lợn gạo. Những loại heo mọi, heo thả rông do đặc tính thả rong trong môi trường hoang dã là đối tượng dễ nhiễm loại sán này nhất.

Anh Trần Văn Tùng, 43 tuổi, ngụ tại huyện Hóc Môn TP.HCM là một nạn nhân của sán dải heo vì thói quen thích nhậu.

Thời gian gần đây, thỉnh thoảng anh có triệu chứng nôn ói, nhức đầu.

Gia đình anh Tùng tá hỏa khi biết trong đầu anh có một khối u. Khi phẫu thuật ra, các bác sĩ hết hồn bởi đó là một nang sán (Cysticercus cellulosea).

“Năm 1994, Bệnh viện Bệnh Nhiệt Đới TP.HCM tiếp nhận trường hợp bị nang sán đóng u trong đầu y chang như vậy. Bệnh nhân kia bị khối u to bằng quả chanh. Theo dõi nhiều năm không thấy di căn, các bác sĩ quyết định phẫu thuật và lấy ra được một nang sán dải heo (Cysticercus cellulosea)”, bác sĩ Siêu kể.

Cũng bị nhiễm sán dải heo nhưng nhẹ hơn là trường hợp của chị Nguyễn Thị Cúc, 22 tuổi, ngụ tại quận 5.

Chị Cúc đi khám vì xuất hiện nhiều nốt rải rác dưới da vùng cổ và hai cẳng tay như hột đậu xanh.

Hóa ra đó là những nang sán dải heo lâu ngày bị vôi hóa.

Bác sĩ Siêu cho biết, sán dải heo theo đường ăn uống xuyên qua thành ruột, vào máu, chu du khắp cơ thể. Nếu chúng xuất hiện dưới da còn may bởi chỉ gây mất thẩm mỹ nhưng sợ nhất là sán đi lên não.

Khi theo máu đi vào não, sán dải heo phát triển, có thể khiến bệnh nhân tử vong nhanh chóng.

 • Thanh Huyền

 (*) Tên của bệnh nhân đã được thay đổi.

Đọc tiếp >>>

Aspirin phòng ngừa bệnh ung thư

Chủ Nhật, 05/08/2012 07:34

(SKDS) - Một công trình nghiên cứu dịch tễ học về sự liên quan giữa việc sử dụng aspirin và căn bệnh ung thư đã cho thấy những người uống aspirin liều thấp (81mg mỗi ngày), tối thiểu trong 5 năm thì có khả năng giảm tỷ lệ tử vong đến 20% đối với tất cả các loại ung thư.

Để đạt được kết quả này, nhóm nghiên cứu của TS. Peter Rothwell thuộc Viện đại học Oxford, Anh Quốc đã thực hiện các cuộc phân tích dữ liệu của 8 trung tâm thử nghiệm lâm sàng đã sử dụng aspirin liều thấp trong điều trị bệnh tim mạch. Kết quả phân tích cho thấy 25.570 bệnh nhân được cho uống hoặc aspirin hoặc placebo (giả dược). Bệnh nhân được theo dõi trong suốt 20 năm thì thấy những trường hợp tử vong do ung thư, nhất là ung thư đại trực tràng và thực quản, không rơi vào “nhóm bảng” sử dụng aspirin.
Trước đây, người ta cũng đã nhận thấy những người uống đều đặn aspirin thì ít mắc bệnh ung thư đại trực tràng nhưng chưa được chứng minh rõ ràng, nhóm Rothwell đã đem lại chứng cứ mới về khả năng phòng vệ của aspirin chống lại bệnh ung thư.

BS. Nguyễn Văn Thông (Theo LaRecherche)

Aspirin: “Tôi không phòng ngừa được bệnh tim”

suckhoedoisong.vn - Thứ Hai, 12/03/2007 16:28

Aspirin tôi sinh năm 1887, đến nay đã sống gấp hơn “một lần rưỡi” cái tuổi “xưa nay hiếm”. Ngày đó, chỉ mình tôi là hạ nhiệt, giảm đau, chống viêm mạnh nhất, đâu đâu cũng mời chào. Không lâu sau, tôi kết bạn với phenacetin, cafein tạo ra biệt dược APC, sức mạnh càng nhân lên, uy danh thêm lừng lẫy. Rồi qua đi sự say đắm bồng bột, nhiều người nhận ra tôi gây viêm loét, chảy máu, thủng dạ dày. Đang lúc chưa có cách gì sửa chữa, thì phenacetin bị buộc tội gây ung thư. Một thời gian sau, paracetamol ra đời, hiệu lực không kém, lại không làm hại dạ dày, được ưu ái hơn. Thế là tôi cùng bạn phenacetin trượt dốc! May thay, sau đó GS John Vane chứng minh mọi ưu khuyết của tôi đều khởi nguồn từ việc ức chế cyclooygenase 1 và 2. Suy ra, đã ức chế cyclooygenase-1 thì sẽ ức chế sự hình thành thromboxan, chống máu vón cục, ngăn ngừa tai biến, giảm tử vong tim mạch. Từ đó, mỗi lần “mừng thượng thọ” tôi lại có dịp được mọi người nhắc đến thành công kỳ diệu này, “bốc” tôi  lên tận mây xanh! Nhưng cũng vì “ngợi ca quá lời” mà nhiều người “hiểu nhầm”. Aspirin tôi xin thành thực đính chính: Trên người vốn có bệnh tim mạch, nếu dùng tôi sẽ làm giảm tái nhồi  máu cơ tim tới 50%, giảm nghẽn mạch (kể cả sau phẫu thuật tái thông mạch vành) 48%, giảm biến cố thiếu máu tái phát 39%, làm giảm tử vong do nhồi máu cơ tim 23% do các nguyên nhân khác 33%. Đúng là trong điều trị, tôi ngăn ngừa được các biến cố tim mạch thứ phát. Nhưng trên người chưa bị bệnh tim mạch, có “nguy cơ thấp” dùng tôi, chỉ làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim rất ít từ 0,44% xuống 0,26%, không giảm tỷ lệ tử vong tim mạch, trong khi đó lại tăng đáng kể xuất huyết não, xuất huyết đường tiêu hóa; với người có “nguy cơ cao” kết quả chỉ nhỉnh hơn chút ít nhưng không tuyệt đối. Thật ra, trong dự phòng, tôi không có lợi ích gì đáng kể, nhưng lại gây nhiều rủi ro, nói gọn là không phòng được bệnh tim tiên phát.    

Khuyết điểm gây hại dạ dày, tôi không sao sửa được. Trong điều trị (nói trên) khuyên dùng liều 300mg cho ngày đầu và 50-81mg cho những ngày tiếp theo, hoặc 162mg không đổi cho mỗi ngày. Ở liều ấy, dùng kéo dài cũng hiếm khi gây hại, nhưng dùng thế nào do bác sĩ chỉ định, theo dõi. Trong dự phòng (nói trên) khuyên không nên dùng, vì với liều 325mg dùng cách ngày trong 5 năm, lợi ích mang lại quá nhỏ nhưng tai biến gây ra lại khôn lường. Mong các bạn nhớ kỹ điều này, chỉ dùng tôi đúng khi cần thiết.

SK&ĐS

Tìm kiếm "Aspirin phòng ngừa bệnh tim" trên SK&ĐS: Khoảng 1.130 kết quả (0,24 giây)

Aspirin: “Tôi không phòng ngừa được bệnh tim” | Thuốc và sức khỏe ... 12 Tháng Ba 2007 ... Aspirin tôi sinh năm 1887, đến nay đã sống gấp hơn “một lần rưỡi” cái tuổi “xưa nay hiếm”. Ngày đó, chỉ mình tôi là hạ nhiệt, giảm đau, chống ... suckhoedoisong.vn/.../aspirin-toi-khong-phong-ngua-duoc-benh-tim.htm

Không nên tùy tiện uống Aspirin để khỏe - Sức khỏe & Đời sống ... 23 Tháng 2 2011 ... Hiện nay có khá nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi, nghe nói aspirin có thể phòng ngừa các bệnh lý tim mạch nên tự ý dùng aspirin gọi là ... m.suckhoedoisong.vn/.../khong-nen-tuy-tien-uong-aspirin-de-khoe-tim-ngua -ung-thu.htm

Coi chừng aspirin làm tăng huyết áp - Sức khỏe & Đời sống online 24 Tháng Mười Một 2011 ... Không nên dùng aspirin dự phòng cho người chưa bị bệnh tim mạch. ... Thêm nữa, ngay khi dùng điều trị để ngăn ngừa các tai biến tim mạch ... m.suckhoedoisong.vn/.../coi-chung-aspirin-lam-tang-huyet-ap.htm

Aspirin phòng ngừa bệnh ung thư | Tin y dược | suckhoedoisong.vn 16 giờ trước ... Aspirin phòng ngừa bệnh ung thư ... dữ liệu của 8 trung tâm thử nghiệm lâm sàng đã sử dụng aspirin liều thấp trong điều trị bệnh tim mạch. suckhoedoisong.vn/.../aspirin-phong-ngua-benh-ung-thu.htm

Ngừa bệnh động mạch vành ở người cao tuổi - Sức khỏe & Đời ... 20 Tháng Mười 2010 ... Càng có tuổi thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và chuyển hóa trong ... Phòng ngừa bằng aspirin có thể gây ra các biến chứng chảy máu và ... m.suckhoedoisong.vn/.../ngua-benh-dong-mach-vanh-o-nguoi-cao-tuoi.htm

Có thể thay thế warfarin bằng aspirin trong phòng ngừa đột quỵ | Tin ... 12 Tháng Năm 2012 ... Theo các nhà khoa học thuộc Hiệp hội Tim mạch Anh thì cả warfarin và aspirin ... Có thể thay thế warfarin bằng aspirin trong phòng ngừa đột quỵ ... dùng cả aspirin và warfarin cho biết, sau 4 năm, bệnh nhân dùng warfarin thì ... suckhoedoisong.vn/.../co-the-thay-the-warfarin-bang-aspirin-trong-phong- ngua-dot-quy.htm

Dùng aspirin liều thấp, giảm 20% tử vong - Sức khỏe & Đời sống ... 9 Tháng 4 2012 ... Tổng cộng có tới 25.570 bệnh nhân dùng aspirin. ... định sử dụng để phòng ngừa ung thư đại trực tràng là chính, nhất là bệnh nhân có nguy cơ cao. ... cơ mắc bệnh tim · Bổ sung nhiều canxi có nguy cơ mắc bệnh tim mạch ... m.suckhoedoisong.vn/.../dung-aspirin-lieu-thap-giam-20-tu-vong-do-ung- thu.htm

Aspirin, những phát hiện mới - Sức khỏe & Đời sống online 9 Tháng Mười Một 2010 ... Tại hội nghị về việc sử dụng aspirin để ngăn ngừa ung thư được tổ chức tại Luân ... Aspirin thường được sử dụng rộng rãi để phòng bệnh tim. m.suckhoedoisong.vn/.../aspirin-nhung-phat-hien-moi.htm

Bị gút có nên uống aspirin 18 Tháng Giêng 2007 ... Tôi bị bệnh gút, đang uống allopurinol, có thể uống thêm aspirin ... (như đã bị bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim... nghĩa là phòng ngừa thứ ... m.suckhoedoisong.vn/3949p0c14/bi-gut-co-nen-uong-aspirin-.htm

Phòng ngừa tai biến mạch máu não thế nào? 31 Tháng Năm 2008 ... Phòng ngừa tình trạng đông máu bằng thuốc: Tình trạng tăng đông có thể ảnh hưởng đến bệnh lý tim mạch. Điều trị bằng aspirin có lợi trong ... m.suckhoedoisong.vn/.../phong-ngua-tai-bien-mach-mau-nao-the-nao.htm

......

Đọc tiếp >>>

Những mẹo ăn uống giảm cholesterol

suckhoedoisong.vn - Thứ Sáu, 03/08/2012 14:41

• Ăn ớt giảm cholesterol
• Chè xanh làm giảm cholesterol xấu
• Quả cà tím - Giải nhiệt, giảm cholesterol
• Ăn hành tây đỏ, giảm cholesterol
• Ăn quả hạch giúp giảm cholesterol
• Chất béo không cholesterol giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Theo phân tích, hiện nay cholesterol và triglyceride quá cao càng là vấn đề phổ biến thường gặp nhất của người trung niên. Dùng phương pháp ăn uống tự nhiên có thể giảm cholesterol và triglyceride máu một cách an toàn.

Bữa sáng dùng một bát cháo yến mạch

Bữa ăn sáng hằng ngày chỉ dùng một bát cháo yến mạch, liên tục trong 8 tuần có thể giảm nồng độ của cholesterol “xấu” trong máu xuống 10%, cholesterol “tốt” tăng lên. Trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ tan và không tan, ngăn cản hấp thu cholesterol và chất béo trong ruột.

Bữa trưa dùng nửa bát đậu hòa lan

Các loại đậu đều là thức ăn rẻ tiền và an toàn giảm cholesterol và chất béo có hiệu quả, hằng ngày chỉ dùng nửa bát đậu, trong 8 tuần có thể giảm nồng độ của cholesterol “xấu” trong máu xuống 20%. Thức ăn đậu có chứa nhiều thành phần hiệu quả giảm cholesterol, trong đó chất chính là xơ tan và không tan.

Bữa tối dùng 3 tép tỏi

Hằng ngày ăn 3 tép tỏi, liên tục trong 8 tuần có thể giảm nồng độ của cholesterol “xấu” trong máu xuống 10%. Trong tỏi chứa hợp chất sulfur ức chế trực tiếp sự tổng hợp cholesterol trong gan, theo đó đạt công hiệu giảm cholesterol.

Hằng ngày ăn nửa củ hành

Củ hành là thức ăn bảo vệ sức khỏe tốt và rẻ tiền, hằng ngày chỉ ăn nửa quả củ hành sống liên tục trong 8 tuần, sẽ làm cho nồng độ cholesterol “tốt” trong máu tăng lên 20%, cũng như làm giảm cholesterol và triglyceride máu. Củ hành ăn sống với hiệu quả tốt hơn, càng nấu lâu thì hiệu quả giảm cholesterol càng kém.

Dầu ô liu thay thế dầu ăn

Dầu ô liu làm giảm cholesterol “xấu”, đồng thời làm tăng cholesterol “tốt”, đối với hệ tim mạch sản sinh tác dụng bảo vệ tốt nhất. Chọn dầu ô liu được chiết xuất bằng phương pháp “ép lạnh” là tốt nhất, dầu ô liu được chế biến bằng phương pháp “tăng nhiệt”, dễ làm dầu bị biến chất, gây đột biến ung thư.

Hằng ngày ăn một quả lê hoặc táo tây

Chất béo chứa trong lê là dạng acid béo không bão hoà đơn, do vậy rất có ích đối với cơ thể. Táo tây chứa nhiều pectin, có công hiệu giảm cholesterol.

Hằng ngày ăn hai lần cá hấp

Cá chứa lượng acid béo omega-3 rất cao, nếu dùng phương pháp nướng và rán, dễ làm acid béo biến chất, cho nên, hấp cá là cách ăn lành mạnh nhất. 300g cá bằng phương pháp hấp mỗi tuần ăn 2 lần, trải qua 8 tuần có thể làm cholesterol “tốt” tăng lên 10%. Ngoài ra, ăn cá còn có thể làm giảm triglyceride trong máu.

Hằng tuần dùng một bát canh gừng

Gừng phơi khô tán bột pha nước sôi uống, thành phần “Zingiberol” và “Zingiberene” trong gừng có thể làm giảm nồng độ triglyceride của người mắc chứng cao mỡ máu xuống 27%, hơn nữa làm nồng độ cholesterol “xấu” giảm 33%.

Thêm cơm rượu trong món ăn

Cơm rượu là phát minh vĩ đại, ngoài việc làm gia vị và chế rượu ra, nó còn có tác dụng giảm cholesterol. Nhà khoa học khám phá các thành phần trong cơm rượu giúp ức chế hình thành cholesterol.

 LY.DS. BÀNG CẨM

Đọc tiếp >>>

Chữa viêm phế quản mạn tính bằng châm cứu

Chủ Nhật, 05/08/2012 07:27

(SKDS) - Hơn 3 triệu người Pháp mắc bệnh viêm phế quản mạn tính (tắc nghẽn đường hô hấp mạn tính COPD), 80% bệnh lý có liên quan đến thuốc lá. Cách chữa trị chủ yếu là sử dụng thuốc giãn phế quản, kháng viêm, vật lý trị liệu, thậm chí thông khí hỗ trợ và phải ngưng hút thuốc lá. Một nghiên cứu tiến hành tại Nhật và đăng tải trên Tạp chí “Archives of Internal Medicine” cho biết, bằng cách làm thông những tắc nghẽn nguồn năng lượng chủ yếu thông qua phổi, châm cứu giúp bệnh nhân thở tốt hơn.

Ảnh minh họa (nguồn Internet)

Theo tiến sĩ chuyên khoa về phổi Yves Grillet, tuy giải pháp này cần được nghiên cứu thêm trong thời gian dài, nhưng nó có thể giúp ích nhiều cho bệnh nhân. Qua điều trị ban đầu, những bệnh nhân cảm thấy có sự cải thiện rõ rệt về chất lượng sống. Các nhà nghiên cứu hy vọng, giải pháp này được đầu tư nghiên cứu thêm trong thời gian tới.

Hoàng Yến (Theo Femme Actuelle, 7/2012)

Đọc tiếp >>>

Cười có ích lợi như tập thể dục

Thứ Sáu, 03/08/2012 14:46

(SKDS) - Những nghiên cứu mới đây cho biết, tiếng cười có thể mang lại một số tác dụng tích cực giống như tập thể dục. Thử nghiệm trên 300 người tình nguyện khi xem một bộ phim buồn và một bộ phim hài cho thấy, những người xem phim hài có đường kính của động mạch vành tăng từ 30 - 40% so với những người xem phim buồn.

Sự giãn nở của các mạch máu xảy ra tương tự như khi cơ thể trải qua tập luyện thể dục thể thao. GS.TS. Michael Miller - Trường ĐH Y khoa Maryland (Baltimore) cho biết, những căng thẳng tinh thần là gây nguyên nhân co khít các mạch máu. Vì thế, để duy trì sức khỏe, hãy thực hiện thường xuyên những bài tập có lợi cho tim mạch trong 30 phút, từ 4 - 5 lần/ tuần và đừng quên cười.

Hoàng Yến

(Theo Arizanagallery, 7/ 2012

Đọc tiếp >>>

“Bác sĩ” máy vi tính ADN

Chủ Nhật, 05/08/2012 16:06

(SKDS) - Nhờ điều kỳ diệu của khoa học, giờ đây chúng ta đã có thể chế tạo ra những chiếc máy vi tính siêu nhỏ từ những phân tử ADN và enzym. Và kỳ diệu hơn nữa là, những chiếc máy tính này có thể hỗ trợ các bác sĩ, đảm nhận chức năng chẩn đoán và chữa bệnh cho con người.
Thế hệ máy vi tính làm từ ADN và enzym

Từ lâu, giới khoa học đã phát hiện ra rằng, trong mỗi tế bào của cơ thể người đều có hàng triệu “chiếc máy vi tính tự nhiên sinh học” đang ngày đêm làm việc để xử lý các thông tin liên quan đến hệ gen của chúng ta. Những chiếc máy vi tính tự nhiên sinh học siêu nhỏ này có chức năng đọc những chương trình nằm trong các bộ gen và thực hiện các chương trình đó như chế tạo ra các protein chẳng hạn.

 

Ngay từ những năm 70 của thế kỷ XX, dựa vào nguyên lý hoạt động của những chiếc “máy vi tính tự nhiên sinh học” này, các nhà khoa học đã có những ý tưởng chế tạo ra những chiếc “máy vi tính nhân tạo sinh học”. Năm 1973, GS. Charnes Bennet - lần đầu tiên đã lập trình thành công cho máy tính điện tử phân tử để nó thực hiện các thuật toán theo ý muốn. Đến những năm đầu thế kỷ XXI, giới khoa học đã có những bước tiến dài trong việc chế tạo máy vi tính sinh học. Đặc biệt, những chiếc máy tính sinh học làm từ ADN và enzym đầu tiên đã ra đời.

 

Mô phỏng tế bào ung thư bị phát hiện và bị phá hủy bởi máy tính sinh học.

Trong số những phát minh nhằm vào lĩnh vực này, phải kể đến 2 phát minh tương tự nhau, đều mang tên “Bác sĩ máy vi tính ADN” của 2 nhóm các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu Weizman, Israel và Viện điều khiển kỹ thuật thuộc Đại học Bách khoa Wroclaw, Ba Lan. Họ đã chế tạo ra một sản phẩm vô cùng kỳ diệu, đó là chiếc máy tính sinh học siêu nhỏ có khả năng chẩn đoán và chữa bệnh cho con người. Cấu tạo của chiếc máy vi tính này gồm ADN đóng vai trò phần mềm và enzym giữ vai trò phần cứng.

 

Nếu máy vi tính điện tử thực hiện các chức năng nhờ việc khai thác dãy số 0 và 1 thì máy vi tính ADN lại khai thác các thông tin nằm trong các nucleotit của ADN. Phản ứng hóa học giữa các phân tử nucleotit cho phép nhà khoa học lập trình nhiều chức năng khác nhau. Nhà khoa học ra lệnh cho thiết bị làm việc bằng cách thay đổi thành phần phân tử ADN. Thay vì xuất hiện trên màn hình, kết quả được phân tích thông qua một kỹ thuật cho phép nhà khoa học nhận biết chiều dài của phân tử ADN đầu ra.

Từ kết quả phân tích, máy vi tính sinh học sẽ đưa ra những kết luận liên quan đến các chỉ số sinh học cũng như tình trạng sức khỏe, bệnh tật của cơ thể. “Trong tương lai không xa, bác sĩ tay nghề kém sẽ phải “giải nghệ” để nhường biên chế cho các “bác sĩ máy vi tính” được chế tạo từ các phân tử sinh học ADN” - GS. Olgierd Unold, người vừa giới thiệu với thế giới chiếc máy vi tính ADN được cài đặt chương trình “làm bác sĩ” đầu tiên khẳng định.
Khám phá năng lực của các “bác sĩ máy vi tính ADN”
Theo như lời giới thiệu được đăng tải trên Tạp chí khoa học danh tiếng Nature, các “bác sĩ máy vi tính ADN” này được thiết kế với những chức năng như một nhóm bác sĩ, với nhiều chuyên ngành khác nhau, để chúng có thể xử lý những thông tin của nhau, từ đó đưa ra các kết luận về các chỉ số sinh học của cơ thể và chẩn đoán bệnh tật. Không những thế, chúng có thể ghi nhớ các dữ liệu về những hợp chất đưa vào cơ thể từ đồ ăn thức uống, cảnh báo các mức độ nhiễm độc hóa chất độc hại có trong thực phẩm, hoa quả hoặc cảnh báo những vùng không khí bị ô nhiễm...
Đặc biệt, những “bác sĩ máy vi tính ADN” này còn có khả năng nhận biết chính xác nồng độ các phân tử mRNA - đây là phân tử báo hiệu sự xuất hiện trong cơ thể các tế bào ung thư. Điều này đã được thử nghiệm trên hàng trăm bệnh nhân tại Học viện y khoa Wroclaw và đã phát hiện một số bệnh nhân ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt. Sau khi phát hiện những tế bào mang bệnh, qua việc xác định nồng độ các phân tử mRNA, vị bác sĩ này còn có thể tiến hành “bào chế thuốc” chữa bệnh cho cơ thể dựa vào những chương trình viết sẵn thông qua việc khai thác những đặc tính phòng vệ của các phân tử ADN.
Khi sử dụng chương trình phần mềm “chuyên gia” thay vì “bác sĩ”, các máy vi tính ADN có thể thực hiện những chức năng chữa bệnh phức tạp hơn trong nội tạng cơ thể như hủy hoại những mảng xơ vữa động mạch, làm tan những cục máu đông trong động mạch, làm tan những viên sỏi thận... Nó cũng có thể thực hiện chức năng điều khiển hoạt động các bộ phận nhân tạo trong cơ thể con người như điều khiển tuyến tụy nhân tạo: phân tích thành phần của máu, sau đó đưa tính hiệu về kết quả phân tích cho tuyến tụy nhân tạo để tuyến này sản sinh và bổ sung insulin kịp thời vào máu...
Với kích thước siêu nhỏ (hàng tỷ thiết bị như thế có thể nằm gọn trong một... giọt nước) và khả năng “chu du” trong cơ thể đồng thời chữa bệnh ngay tại chỗ, máy tính sinh học hứa hẹn sẽ làm nên một cuộc cách mạng trong y học tương lai.

       Đỗ Duy Anh(Theo Nature)

Đọc tiếp >>>

Bệnh vì “mê” thời trang

29/07/2012 22:40

(TNO) Chạy theo mốt thời trang có thể ảnh hưởng sức khỏe chúng ta, đặc biệt là những phụ nữ ham thích chạy theo thời trang kỳ quặc, theo Healthmeup.

Lạm dụng trang điểm mắt
Trang điểm mắt với màu mắt kém chất lượng có thể làm viêm màng kết mạc vì hóa chất, chất độc hoặc dị ứng, loét giác mạc…, thậm chí có thể gây mù, tăng nhãn áp và viêm kết mạc.
Để bảo vệ mắt, cần tẩy trang mắt cuối ngày, không trang điểm mắt khi mắt đang bị nhiễm trùng, bị thương hoặc phẫu thuật. Thay đổi mỹ phẩm mắt sau sáu tháng.

Lạm dụng trang điểm bằng mỹ phẩm kém chất lượng sẽ gây nhiều bệnh ở mắt - Ảnh: Shutterstock

Thời trang bó
Quần jeans ôm sát làm suy kém thần kinh. Tiếng ù ù trong tai và tê người là những triệu chứng của việc hư hại thần kinh vì dây thần kinh chạy theo mặt trước của đùi bị nén lại.
Bác sĩ Hilary Jones - một chuyên gia khoa nội phát biểu trên truyền hình Anh Quốc rằng: “Một số bệnh nhân nam của tôi bị cuộn tinh hoàn vì mặc quần quá chật”.
Cũng theo bác sĩ Jones, không chỉ bị cuộn tinh hoàn mà mặc quần bó còn gây nhiễm trùng đường tiết niệu.
Giày cao gót
Một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Applied Physiology tiết lộ phụ nữ có thói quen mang giày cao gót sẽ gặp rủi ro tổn thương mắt cá chân, hông, lưng và dây chằng.
Các bác sĩ khoa nội cho rằng nếu phụ nữ tiếp tục thói quen đi bộ bằng giày cao gót càng khiến họ bị căng cơ nhiều hơn.
Hiệp hội Nắn khớp xương Mỹ hướng dẫn cách mang giày cao gót đúng cách: chọn giày thoải mái; nếu công việc đòi hỏi phải đi bộ nhiều, hãy mang giày có gót bằng và thay đổi giày khác nếu không thấy thoải mái hoặc thấy đau; khi ngồi duỗi chân ra.
Phụ trang
Đeo khoen tai cỡ lớn có thể làm rách dái tai hoặc túi xách to có thể làm cứng cổ, căng cơ và đau đầu.

Ngọc Lam

Giày cao gót làm vẹo ngón chân

thanhnien.com.vn - 25/06/2010 4:48

Ảnh: Thuận Thắng

Nếu đi giày cao gót quá nhiều, thời gian quá lâu, trên những đôi giày quá chật hoặc quá cứng, có thể dẫn đến hai chứng bệnh và phải phẫu thuật để điều trị.

TS Ngô Văn Toàn, trưởng khoa phẫu thuật chấn thương chỉnh hình (Bệnh viện Việt Đức), cho biết gần đây ông đã phải phẫu thuật điều trị cho một số bệnh nhân là phụ nữ, tất cả đều trên 40 tuổi, đều có tiền sử đi giày cao gót lâu năm.
Hội chứng giày cao gót
“Giày cao gót rất thời trang, nhưng hai biến chứng có thể gặp là vẹo trục ngón một bàn chân gây đau, tạo miếng chai lồi mất thẩm mỹ hoặc cân của gan bàn chân bị căng giãn quá mức cũng gây đau. Bệnh này đã xuất hiện nhiều ở châu Âu, châu Mỹ do phụ nữ nơi đây có thời gian sử dụng giày cao gót kéo dài, nhưng gần đây đã có những bệnh nhân như vậy ở VN” - TS Toàn cho biết.
Theo ông Toàn, khi đi giày mũi nhọn, mũi giày thường có xu thế ôm chân, ngón cái hướng vẹo vào trong. Khi thời gian đi giày mũi nhọn nhiều, kéo dài, giày không phù hợp, chủ nhân các đôi giày cao gót có thể gặp một biến chứng là ngón chân cái bị biến dạng, vẹo tới mức ngón chân cái chồng lên trên ngón chân thứ hai, trong y khoa gọi biểu hiện này là biến dạng diện khớp của bàn ngón. Các biểu hiện kèm theo là dây chằng biến dạng, diện xương biến dạng, gân cơ lệch trục và gây đau cho người bệnh.
“Mất thẩm mỹ là một chuyện, nhưng đau đến mức không đi được giày cao gót, thậm chí không đi bộ được vì chân bị mất cân bằng” - TS Toàn nói. Theo ông Toàn, phần ngón chân bị lệch trục, biến dạng khiến chân mất tư thế vững, bởi khi đứng thì phần trụ chính là phần ngón chân cái, không ai trụ phần ngón chân út. Phần xương bị lệch trục lồi ra sẽ chèn ép vào các dây thần kinh ngay dưới da, ảnh hưởng các tư thế đi chân đất, đi bộ...
“Khi đứng bình thường thì sức nâng của cổ bàn chân chỉ phải chịu một lần trọng lượng cơ thể, nhưng khi đi nhanh thì khớp cổ bàn chân phải chịu trọng lượng gấp 3 lần cơ thể, khi chạy phải chịu gấp 5 lần. Khi đi giày cao gót chị em đã bắt chân luôn chạy bước nhỏ, ở một tư thế và tì đè vào ngón chân cái là chính” - TS Toàn nói.
Có trường hợp phải mổ
Theo TS Toàn, với bệnh lý giày cao gót, các trường hợp diện khớp của ngón cái đã biến dạng nhiều, thậm chí ở mức ngón chân cái chồng lên ngón thứ hai thì phải chỉ định phẫu thuật. Các bác sĩ sẽ mở phần bị biến dạng, chỉnh lại xương, làm lại dây chằng, một số trường hợp phải sửa lại xương và đóng đinh, bắt vít các phần bị lệch, cân bằng diện khớp như vốn có. Sau mổ chỉnh hình, bệnh nhân sẽ phải tập phục hồi chức năng.
Bên cạnh tình trạng vẹo trục ngón một bàn chân, chị em mê giày cao gót, nhất là các trường hợp đi giày cao gót nhiều năm, có thể gặp tình trạng đau ở gót chân. TS Toàn cho biết tình trạng này thường thấy ở phụ nữ đã đi giày cao gót nhiều năm, lứa tuổi 50 trở lên. Khi thấy bệnh nhân kêu đau ở gót chân và được chụp chiếu chẩn đoán, có trường hợp bác sĩ đánh giá bệnh nhân bị gai gót chân.
“Trong trường hợp này, có thể bệnh nhân bị căng giãn quá mức ở cân của gan chân, phần cân gan chân được nuôi dưỡng kém. Những trường hợp này phải tập vật lý trị liệu, xoa bóp, có khi phải sử dụng cả thuốc giảm đau” - TS Toàn hướng dẫn.
Phàm là phụ nữ thì ai cũng mê thời trang, hiện nay phần lớn chị em phụ nữ ở thành phố, thị xã, thị tứ đều có giày gót cao. Giày làm phụ nữ đẹp hơn nhiều. Chưa kể phụ nữ VN vốn có chiều cao vừa phải và các chị cũng muốn “ăn gian” thêm một chút cho xinh hơn. Nhưng hướng dẫn của thầy thuốc là không đi giày quá cao, mũi quá nhọn và nếu được nên hạn chế đến mức thấp nhất những lúc phải đi giày cao gót, nếu không muốn gặp loại bệnh lạ lùng là bệnh lý giày cao gót.

Theo Tuổi Trẻ

Đọc tiếp >>>

Giảm 44 kg nhờ 'chuyện ấy'

Thứ sáu, 13/7/2012, 10:56 GMT+7

Người phụ nữ béo nhất thế giới ở Mỹ hy vọng có thể tiếp tục giảm cân bằng việc làm "chuyện ấy" thường xuyên hơn nữa.

Pauline Potter hy vọng có thể giảm xuống còn 241kg trong thời gian tới. Ảnh: The Sun

Pauline Potter, 47 tuổi, cư dân bang California, người phụ nữ từng được xem là béo nhất thế giới với trọng lượng 330 kg, vừa tiết lộ cô hy vọng có thể giảm bớt trọng lượng cơ thể bằng việc làm "chuyện ấy" thường xuyên hơn nữa.

Trong một bài phỏng vấn với tạp chí UK's Closer mới đây, Potter cho biết nhờ quay trở lại với người chồng cũ Alex, 46 tuổi, mà cô đã giảm được tới 44 kg. Hiện tại trọng lượng cơ thể của Potter là 286 kg. "Tôi không thể di chuyển nhiều trên giường, nhưng mỗi lần quan hệ tôi có thể đốt cháy tới 500 calo", Potter nói.

Người phụ nữ này cho biết thông thường mỗi ngày cô tiêu thụ khoảng 10.000 calo, nhưng từ sau khi giảm bớt khẩu phần ăn, kết hợp với quan hệ tình dục đều đặn, cô hy vọng sẽ giảm xuống còn 241 kg trong thời gian tới. Mỗi ngày cô và ông Alex làm "chuyện ấy" tới 7 lần.

Potter hạnh phúc khi quay lại với chồng cũ Alex. Ảnh: The Sun

Ibtimes đưa tin cặp đôi này gặp nhau lần đầu tiên qua mạng vào năm 2002 và kết hôn năm 2005. Tuy nhiên 3 năm sau, vì không thể hòa hợp được với cậu con trai riêng của Alex, Potter quyết định ly hôn.

Sau khi chia tay, Potter chỉ biết "giải sầu" bằng cách ăn liên tục. Chán nản khi thấy cơ thể mình cứ ngày một "phát tướng", Potter quyết định gọi điện thoại cho tổ chức Kỷ lục Guiness với hy vọng danh hiệu "Người phụ nữ béo nhất thế giới" có thể sẽ là điều xấu hổ giúp cô có động lực giảm cân.

Sau khi nghe tin vợ cũ được công nhận danh hiệu, Alex bèn tới thăm Potter. Ngọn lửa tình lại được nhen nhóm từ đó. "Ngày đầu tiên quay lại với nhau, chúng tôi làm chuyện đó tới 6 lần", Alex nói với The Sun. "Mặc dù một chân của cô ấy còn nặng hơn cả cân nặng của tôi, chúng tôi vẫn có thể bố trí để làm sao cả hai đều cảm thấy thích thú".

Hướng Dương

Đọc tiếp >>>