Sức ép mùa thi có thể khiến bộ não của nhiều bạn trẻ mệt mỏi và không thể phát huy hết năng lực, ảnh hưởng lớn đến kết quả học tập. Nhận biết sớm tình trạng trí não quá tải sẽ giúp bạn kịp thời ngăn chặn những hệ quả xấu.
Lo con thi trượt vì mải mê lướt web
Con tôi học lớp 12, rất thích lên mạng. Tôi cấm đoán thì cháu cáu gắt, nổi giận. Vợ chồng tôi năn nỉ, cháu mới chịu học bài một lúc, tôi không biết khuyên răn con thế nào? (Thanh Hùng, Vũng Tàu)
Trả lời:
Thế giới mạng giờ đây đối với các cháu là một phần quen thuộc, một phần của việc giải trí. Thông qua đó, cháu có thể kết nối bạn bè, thể hiện bản thân, thu thập thông tin... Vì đó là nhu cầu của các cháu nên khó bắt chúng cách ly, từ bỏ ngay lập tức. Điều cần làm là kiểm soát thông tin mà các cháu cập nhật để can thiệp kịp thời khi chúng có dấu hiệu thu thâp thông tin không tốt. Còn lại cha mẹ hãy tạo cơ hội cho con cân bằng giữa việc học và việc giải trí. Điều đó sẽ rất tích cực trước những áp lực học hành mà cháu đang đối diện. Mỗi ngày cháu cần ít nhất hai giờ cho hoạt động giải trí, trong khoảng hai giờ đó, phụ huynh có thể cho cháu từ 45 phút đến một giờ sử dụng mạng máy tính.
 |
| Trẻ cảm thấy khó chịu, cáu gắt khi bị phụ huynh cấm dùng máy tính. |
Trên thực tế, nếu cháu biết sử dụng hợp lý, máy tính cũng là nguồn cung cấp kiến thức, thông tin, nội dung ôn tập tốt, hỗ trợ cháu tích cực cho năm cuối cấp. Sự ngăn cấm sẽ tạo ra rào cản tình cảm, sự xa cách trong mối quan hệ cha mẹ - con cái, thay vào đó phụ huynh có thể tạo cơ hội cho cháu vào vị trí của một người lớn, cùng con bàn bạc, thương lượng và thống nhất với hoạt động giải trí, học hành. Điều này khiến cháu cảm thấy mình được quan tâm, chăm sóc và được công nhận là một người trưởng thành cần có trách nhiệm với chính mình và gia đình.
 |
| Sử dụng máy tính hợp lý giúp trẻ học tập tốt hơn. |
Với những cháu đang vào giai đoạn khó khăn của việc học hành và thi cử, cha mẹ cần đồng hành với con chứ không phải thúc ép, tạo áp lực. Mong muốn của người lớn lúc nào cũng tốt đẹp nhưng điều đó cần là nguồn động viên hơn là một áp lực khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi trí não, căng thẳng tâm lý. Quan trọng trong giai đoạn này là việc giúp các cháu cảm thấy được công nhận dù có bất cứ kết quả nào đến, cùng với một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp dưỡng chất cần thiết để cháu dễ dàng ứng phó với sự mệt mỏi, kém tập trung.
PGS.TS Tâm lý học Huỳnh Văn Sơn
Cận kề ngày thi đại học, không ít bạn trẻ vẫn uể oải vì trí óc thiếu minh mẫn, khả năng tập trung và nhớ bài kém. Điều này khiến nhiều phụ huynh lo lắng, tìm mọi cách để "lên dây cót" tinh thần và sức khỏe cho con.
Cháu nhà tôi học khá, nặng động trong các phong trào của trường. Nhưng càng gần ngày thi đại học, cháu càng có những biểu hiện chán học, buồn bã, mất tập trung nên tôi rất lo, xin chuyên gia tư vấn giải pháp hiệu quả? (Ngọc Nga - Đồng Nai)
Trả lời:
Tôi rất chia sẻ với những lo lắng mà chị dành cho cháu. Cha mẹ thường bất an khi thấy con mình trở nên buồn bã, có biểu hiện rối loạn tinh thần trong một vài tuần liền. Ở trẻ vị thành niên, hiện tượng này không hiếm gặp... Thậm chí, ở một số gia đình, dù cha mẹ nói gì hay làm gì, các cháu vẫn không thể trở nên vui vẻ và bớt chán nản. Các cháu có thể bật khóc ngay lập tức trước những sự việc tưởng chứng rất vụn vặt. Chính vì vậy, điều đầu tiên, chị hãy yên tâm rằng hiện tượng tâm lý này có thể trôi qua khi chúng ta có sự chăm sóc tinh thần và sức khỏe hợp lý cho trẻ.
 |
| Đồng cảm, chia sẻ giúp học sinh thêm động lực trong học tập và thi cử. |
Khi trẻ mắc chứng chán nản, các em thường cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, dễ cáu gắt, nổi giận, kêu than không muốn học hành, không muốn làm việc. Chính vì vậy, thay vì nhắc nhở, tiếp tục thúc ép con thì phụ huynh nên bày tỏ sự đồng cảm, chia sẻ cùng con những suy nghĩ trong lòng. Với những học sinh cuối cấp, trước những kỳ thi quan trọng, áp lực học hành, thi cử và sự kỳ vọng của cha mẹ khiến các cháu dễ dàng nảy sinh tâm trạng chán nản hơn.
Ở giai đoạn này, cha mẹ nên giúp trẻ cân bằng tinh thần bằng những hoạt động giải trí, vui chơi, đáp ứng nhu cầu tinh thần và quan tâm đến các xúc cảm của trẻ, khéo léo cùng trẻ xây dựng một kế hoạch ôn tập phù hợp... Bên cạnh đó, mẹ hãy tiếp năng lượng cho con, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để con có đủ trí lực, sức lực, vượt qua dễ dàng hơn những căng thẳng tâm lý, mệt mỏi trí não.
PGS.TS Tâm lý học Huỳnh Văn Sơn
Đăng nhận xét