Điểm mặt những thực phẩm khiến bạn tăng cân

15:45 25/10/2014

(SKCĐ)- Nếu muốn sở hữu một thân hình cân đối thì bánh rán, mỳ ống, thức ăn nhanh, đồ uống có gas… là những thực phẩm bạn nên tránh.

Những sai lầm trong nấu ăn có thể khiến bạn tăng cân

Thực phẩm tăng cân cho người gầy

Những loại trái cây dễ làm bạn gái tăng cân

Bánh rán

Bạn không nên ăn bánh rán buổi sáng nếu muốn có một thân hình đẹp. (Hình minh họa)

Bánh rán chứa rất nhiều tinh bột, đường và dầu mỡ. Vì vậy, nếu bạn vẫn có thói quen ăn bánh rán mỗi sáng thì hãy dừng ngay nếu không muốn tăng cân. Nếu muốn ăn bánh rán mà vẫn không tăng cân bạn có thể sử dụng bột lúa mạch thay vì bột nếp, mật ong hoặc siro thay cho đường.

Mỳ ống

Mỳ ống vẫn được coi là món ăn tuyệt ngon đối với nhiều người. Tuy nhiên, món ăn này làm tăng lượng đường trong máu và khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ sau khi ăn chúng.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh chưa bao giờ được khuyến khích cho người muốn giảm cân. Bởi chất béo, chất phụ gia, chất tạo màu..không những ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến bạn tăng cân vù vù. Thay vì thức ăn nhanh, bạn nên tập nấu một vài món ăn ngon cho mình. Nó vừa ngon miệng, đảm bảo vệ sinh lại vừa giúp eo thon gọn.

Thức ăn nhanh chưa bao giờ được khuyến khích cho người muốn giảm cân. (Hình minh họa)

Đồ uống có gas

Nếu bạn đang là tín đồ của nước uống có gas thì bạn nên dừng lại trước khi thân hình bạn "phát tướng". Thay vì uống có gas, bạn hãy tập cho mình thói quen uống nước mỗi ngày. Nếu thấy nhàm chán, nước chanh hay sinh tố hoa quả là một gợi ý tuyệt vời cho bạn.

Sữa

Sữa cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể nên rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sữa, đặc biệt là sữa có đường. Vì nó hoàn toàn không có lợi cho cân nặng của bạn.

Đậu hũ

Nếu bạn có thói quen ăn không đậu hũ sống thì không có gì lo ngại. Bởi nó rất tốt cho sức khỏe lại không gây tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên ăn đậu hũ với các loại nước xốt, gia vị, dầu mỡ… thì nguy cơ tăng cân là không thể tránh khỏi.

Ăn không đậu phụ non tốt cho sức khỏe và thân hình của bạn. (Hình minh họa)

Salad

Salad vẫn được xếp vào những món ăn giảm béo tốt nhất. Tuy nhiên, điều này sẽ có tác dụng ngược lại nếu bạn trộn salad cùng các loại nước xốt, gia vị hoặc với các loại thực phẩm giàu chất béo như phô mai, khoai tây, thịt./.

H.N